Exercícios para abdominais: Plank lateral com as pernas cruzadas

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Este exercício é uma variante avançada do plank lateral clássico.
Os planks laterais são exercícios perfeitos para quem deseja treinar intensivamente o reto abdominal, focando especificamente nos abdominais oblíquos.
Ao manter seu braço totalmente esticado e suas pernas cruzadas, você assegura que a dificuldade do exercício aumente: portanto, recomendamos este exercício para quem possui um nível de habilidade intermediário/avançado e um bom tônus muscular.

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How-to & Style	Upload TimePublished on 2 Nov 2014

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